Author: Padam Bhatia

Different Types of Therapy

When you want help managing your mental health, whether you suffer from anxiety, depression, or other issues, figuring out where to begin can become overwhelming. The world of psychotherapy is pretty big and often confusing as all different types of therapies and treatments are available.

Of course, no single treatment method is right for everyone, which is why it’s a good idea to familiarize yourself with the most widely-practiced forms of therapy.

Consider this your quick guide to the different types of therapies.

 

Defining Psychotherapy

Psychotherapy is an umbrella term for the various types of therapies out there. Having ‘psycho’ in the name can be misleading, as psychotherapy is simply defined as talk therapy. It’s also a therapy that can be used alone or with certain medications to treat mental health disorders.

Essentially, it requires you to see a licensed therapist to identify your troubling thoughts and triggers. Your therapist will evaluate your condition to give it a name and determine what the best course of treatment is.

One of the major benefits of psychotherapy is that it helps you to understand your own behaviors and emotions and which major life events or experiences led to them. In this understanding, it also helps you to learn healthy coping techniques and problem-solving skills so you can regain control over your mental health, life and its pleasures.

The following are the most common forms of psychotherapy and how they work:

 

Supportive Psychotherapy

Supportive psychotherapy works via therapeutic alliance – as in, the relationship between the individual and their therapist. The goal of supportive psychotherapy is to alleviate symptoms of anxiety, depression, personality disorders, and other conditions by improving one’s self-esteem, restoring their relation to reality, and teaching them to regulate their impulses and negative thought patterns.

It also reinforces an individual’s ability to cope with everyday stressors and challenges so they may regain their voice and self-autonomy.

 

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

CBT is a short-term therapy that’s also goal-oriented. It focuses on the link between thoughts (cognition) and actions (behavior). It’s a method of helping people change the thought patterns that lead to unhealthy, unproductive, and incapacitating behavior.

CBT is often used with individuals who suffer from anxiety, depression, phobias, and varying levels of stress. This would include individuals with substance use disorders or other addictions such as gambling, smoking, and even overeating.

 

Interpersonal Therapy (IPT)

IPT is another short-term form of therapy, and it focuses on cultivating skills for better communication and interpersonal effectiveness concerning existing relationships. The IPT method is also geared towards those with anxiety and depression who tend to blame themselves for everything that has gone wrong in their lives.

Essentially, IPT teaches individuals skills and techniques to help them heal themselves in order to heal their existing relationships.

 

Psychodynamic Psychotherapy

Psychodynamic therapy emphasizes how certain life events, experiences, and relationships affect a person’s current life situation and choices. Its goal is to help individuals acknowledge and better understand their negative feelings and repressed emotions to resolve any internal psychological conflicts that keep them from moving forward.

This method of therapy is especially popular for people suffering from depression as it aims to improve life experience, self-esteem, and relationships.

 

Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

DBT is a form of CBT, with the primary aim of giving people the skills to accept themselves and live mindfully — as in how to regulate their emotions, handle stress effectively, and improve their existing relationships.

DBT was originally developed to treat individuals with borderline personality disorder. However, it is effective for a variety of mental health conditions, especially for those with an inclination towards self-harm or uncontrollable intense emotions.

 

If you feel that therapy would help you, don’t hesitate to contact us to schedule an appointment with one of our therapists.

Diferentes tipos de terapia

Cuando desea ayuda para gestionar su salud mental, ya sufra ansiedad, depresión u otros problemas, averiguar por dónde empezar puede resultar abrumador. El mundo de la psicoterapia es muy amplio y a menudo confuso, ya que existen diferentes tipos de terapias y tratamientos.

Por supuesto, ningún método de tratamiento es adecuado para todo el mundo, por lo que conviene familiarizarse con las formas de terapia más extendidas.

Considere esta guía rápida sobre los distintos tipos de terapias.

 

Definición de psicoterapia

Psicoterapia es un término genérico que engloba varios tipos de terapias. El término “psico” puede inducir a error, ya que la psicoterapia se define simplemente como terapia de conversación. También es una terapia que puede utilizarse sola o con determinados medicamentos para tratar trastornos mentales.

Esencialmente, requiere que acudas a un terapeuta titulado para identificar tus pensamientos problemáticos y desencadenantes. Su terapeuta evaluará su afección para darle un nombre y determinar cuál es el mejor tratamiento.

Uno de los principales beneficios de la psicoterapia es que le ayuda a comprender sus propios comportamientos y emociones y qué acontecimientos o experiencias vitales importantes le llevaron a ellos. En este sentido, también le ayuda a aprender técnicas sanas de afrontamiento y habilidades de resolución de problemas para que pueda recuperar el control sobre su salud mental, su vida y sus placeres.

A continuación se describen las formas más comunes de psicoterapia y su funcionamiento:

 

Psicoterapia de apoyo

La psicoterapia de apoyo funciona a través de la alianza terapéutica, es decir, la relación entre el individuo y su terapeuta. El objetivo de la psicoterapia de apoyo es aliviar los síntomas de ansiedad, depresión, trastornos de la personalidad y otras afecciones mejorando la autoestima de la persona, restableciendo su relación con la realidad y enseñándole a regular sus impulsos y patrones de pensamiento negativos.

También refuerza la capacidad de la persona para hacer frente a las tensiones y los retos cotidianos, de modo que pueda recuperar su voz y su autonomía.

 

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La TCC es una terapia a corto plazo que también está orientada a objetivos. Se centra en el vínculo entre los pensamientos (cognición) y las acciones (comportamiento). Es un método para ayudar a las personas a cambiar los patrones de pensamiento que conducen a comportamientos insanos, improductivos e incapacitantes.

La TCC se utiliza a menudo con personas que sufren ansiedad, depresión, fobias y diversos niveles de estrés. Esto incluiría a las personas con trastornos por consumo de sustancias u otras adicciones como el juego, el tabaquismo e incluso comer en exceso.

 

Terapia interpersonal (TIP)

La TIP es otra forma de terapia a corto plazo, y se centra en cultivar habilidades para mejorar la comunicación y la eficacia interpersonal en lo que respecta a las relaciones existentes. El método IPT también está orientado a las personas con ansiedad y depresión que tienden a culparse a sí mismas de todo lo que ha ido mal en sus vidas.

Esencialmente, la TIP enseña a los individuos habilidades y técnicas para ayudarles a curarse a sí mismos con el fin de curar sus relaciones existentes.

 

Psicoterapia psicodinámica

La terapia psicodinámica hace hincapié en cómo determinados acontecimientos vitales, experiencias y relaciones afectan a la situación vital actual de una persona y a sus elecciones. Su objetivo es ayudar a las personas a reconocer y comprender mejor sus sentimientos negativos y emociones reprimidas para resolver cualquier conflicto psicológico interno que les impida avanzar.

Este método de terapia es especialmente popular entre las personas que sufren depresión, ya que pretende mejorar la experiencia vital, la autoestima y las relaciones.

 

Terapia dialéctica conductual (TDC)

La TDC es una forma de TCC cuyo objetivo principal es dotar a las personas de las habilidades necesarias para aceptarse a sí mismas y vivir con atención plena, es decir, para regular sus emociones, manejar el estrés de forma eficaz y mejorar sus relaciones.

La DBT se desarrolló originalmente para tratar a individuos con trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, es eficaz para diversos trastornos mentales, sobre todo para quienes tienen inclinación a autolesionarse o emociones intensas incontrolables.

 

Si cree que la terapia podría ayudarle, no dude en ponerse en contacto con nosotros para concertar una cita con uno de nuestros terapeutas.

Herbal Supplements for Mental Health

The use of herbal supplements for mental health has been trending for some time now – especially among those suffering from milder forms of depression and anxiety. While there is no all-encompassing herbal remedy to fix all of your mental health woes, the best supplements out there have been proven either scientifically or anecdotally to promote calmness and overall feelings of happiness and wellness.

So, which health supplements are the best for your mental health? Keep reading to learn more.

 

The Best Herbal Supplements For Mental Health

It’s important to keep in mind that the food we eat should be our primary source of vitamins and minerals, which includes the vitamins and minerals thought of as mental health supplements. If you have a diet that’s insufficient in essential vitamins and minerals, taking herbal supplements may make a noticeable difference.

However, treatment for mental health conditions like depression, anxiety, ADHD, etc often requires more than just a pill.

With that in mind, here are some of the most well-known and revered herbal supplements for mental health:

 

St. John’s Wort

St. John’s Wort is a yellow-flowered plant that has been used medicinally since ancient Greek times. Research has shown that as a supplement, St. John’s Wort can be effective for mild to moderate depression.

However, it’s known to interfere with a number of different medications, which means you’ll want to consult with your doctor before adding the supplement to your daily regimen if you take anything else.

 

Passionflower (Passiflora Extract)

Passionflower refers to a variety of exotic vine flowers with curly purple or blue petals. Specifically, the Passiflora incarnata variety is said to help treat anxiety, insomnia, and even pain.

There have been several clinical studies showing the flower’s anxiolytic (anxiety-calming) effects while others have proven its sedative effects. Conclusively, the supplement can have positive effects on those with anxiety, however, its efficiency varies from study to study.

 

L-theanine

Green tea has always been used as a restorative in traditional Chinese medicine, and its bioactive ingredient – L-theanine – is often extracted and used to treat anxiety symptoms throughout Asia.

The anti-anxiety effect of L-theanine works through enhanced alpha brain wave activity and an increased synthesis of GABA. Studies have shown that increased GABA promotes higher brain levels of dopamine and serotonin, resulting in general feelings of wellness and calmness.

 

There are plenty of other supplements out there that, unlike the above, can be found in food as well as supplement form, such as vitamin D, magnesium, and zinc. However, it is your personal circumstances – diet, health, lifestyle, psychiatric history, and many other factors – that will determine the severity of your mood disorder. Only a doctor or therapist can evaluate these things appropriately to recommend whether a supplement or prescription medication will work best for your unique situation.

Having said that, counseling is typically needed to get to the root of the problem that’s causing your mood disorder. It’s also necessary to consult with your doctor or therapist before taking up supplements on your own, especially if you’re already taking other medications to ensure the type and dosage will help and not harm you.  If you have more questions regarding supplements for mental health, contact us to make an appointment!

Suplementos a base de plantas para la salud mental

El uso de suplementos herbales para la salud mental es una tendencia desde hace algún tiempo, sobre todo entre quienes sufren formas más leves de depresión y ansiedad. Aunque no existe un remedio a base de plantas que solucione todos los problemas de salud mental, se ha demostrado científica o anecdóticamente que los mejores suplementos promueven la calma y la sensación general de felicidad y bienestar.

¿Qué suplementos son los mejores para la salud mental? Siga leyendo para saber más.

 

Los mejores suplementos herbales para la salud mental

Es importante tener en cuenta que los alimentos que ingerimos deben ser nuestra principal fuente de vitaminas y minerales, lo que incluye las vitaminas y minerales considerados suplementos para la salud mental. Si tu dieta es insuficiente en vitaminas y minerales esenciales, tomar suplementos de hierbas puede suponer una diferencia notable.

Sin embargo, el tratamiento de trastornos mentales como la depresión, la ansiedad, el TDAH, etc., suele requerir algo más que una simple pastilla.

Teniendo esto en cuenta, he aquí algunos de los suplementos herbales más conocidos y venerados para la salud mental:

 

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es una planta de flores amarillas que se utiliza con fines medicinales desde la antigua Grecia. Las investigaciones han demostrado que, como suplemento, la hierba de San Juan puede ser eficaz para la depresión de leve a moderada.

Sin embargo, se sabe que interfiere con una serie de medicamentos diferentes, lo que significa que usted querrá consultar con su médico antes de añadir el suplemento a su régimen diario si usted toma cualquier otra cosa.

 

Pasiflora (Extracto de Passiflora)

La pasiflora se refiere a una variedad de flores exóticas enredaderas con pétalos rizados de color púrpura o azul. En concreto, se dice que la variedad Passiflora incarnata ayuda a tratar la ansiedad, el insomnio e incluso el dolor.

Varios estudios clínicos han demostrado los efectos ansiolíticos (calmantes de la ansiedad) de esta flor, mientras que otros han probado sus efectos sedantes. En conclusión, el suplemento puede tener efectos positivos en las personas con ansiedad; sin embargo, su eficacia varía de un estudio a otro.

 

L-teanina

El té verde siempre se ha utilizado como reconstituyente en la medicina tradicional china, y su ingrediente bioactivo -la L-teanina- se extrae y utiliza a menudo para tratar los síntomas de la ansiedad en toda Asia.

El efecto ansiolítico de la L-teanina se debe al aumento de la actividad de las ondas cerebrales alfa y de la síntesis de GABA. Los estudios han demostrado que el aumento de GABA promueve mayores niveles cerebrales de dopamina y serotonina, lo que resulta en sentimientos generales de bienestar y tranquilidad.

 

Existen muchos otros suplementos que, a diferencia de los anteriores, pueden encontrarse tanto en forma de alimentos como de suplementos, como la vitamina D, el magnesio y el zinc. Sin embargo, son sus circunstancias personales -dieta, salud, estilo de vida, antecedentes psiquiátricos y muchos otros factores- las que determinarán la gravedad de su trastorno del estado de ánimo. Sólo un médico o un terapeuta pueden evaluar estos aspectos adecuadamente para recomendar si un suplemento o un medicamento recetado funcionará mejor en su situación particular.

Dicho esto, el asesoramiento suele ser necesario para llegar a la raíz del problema que está causando el trastorno del estado de ánimo. También es necesario que consultes con tu médico o terapeuta antes de tomar suplementos por tu cuenta, sobre todo si ya estás tomando otros medicamentos, para asegurarte de que el tipo y la dosis te ayudarán y no te perjudicarán. Si tiene más preguntas sobre los suplementos para la salud mental, póngase en contacto con nosotros para concertar una cita.

Tenencia de armas y salud mental

Aproximadamente el 44% de los estadounidenses posee armas o vive en un hogar con armas. También se calcula que el 26% de los estadounidenses mayores de 18 años sufren un trastorno de salud mental diagnosticable en un año determinado.

Curiosamente, Estados Unidos tiene una fuerte cultura armamentística en la que la mayoría de la gente cree en el derecho constitucional a portar armas. Sin embargo, sigue existiendo un gran estigma en torno a las enfermedades mentales y la búsqueda de tratamiento profesional. Pero, ¿qué ocurre con la situación actual de los estadounidenses que poseen un arma de fuego y padecen una enfermedad mental? ¿Tienen más probabilidades de autolesionarse que las personas con enfermedades mentales que no poseen un arma de fuego?

Discutámoslo.

 

Enfermedad mental, armas y suicidio

Las armas son más letales que otros métodos de suicidio y autolesión. Son rápidos y el daño causado suele ser irreversible. Se trata de un problema increíblemente importante para las personas que padecen una enfermedad mental, ya que la impulsividad es una característica prevalente de las personas con trastornos mentales y de conducta diagnosticados, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), los trastornos de personalidad, los trastornos psicóticos, los trastornos bipolares, los trastornos por consumo de sustancias, los trastornos alimentarios e incluso la demencia.

Lo que esto significa es que poseer un arma de fuego está directamente asociado con un riesgo dramáticamente elevado de suicidio. Según una investigación reciente realizada por Stanford, los hombres que poseían armas cortas tenían ocho veces más probabilidades y las mujeres 35 veces más probabilidades de autolesionarse que los hombres y mujeres que no poseían armas cortas. Según los autores de este estudio, “los intentos de suicidio suelen ser actos impulsivos, motivados por crisis vitales pasajeras”.

Otro estudio menciona que de las 48,344 personas que murieron por suicidio en EU en 2018, el 51% de ellas utilizó un arma de fuego. El estudio también mencionaba que entre el 45% y el 90% de quienes se suicidan padecen trastornos de salud mental o por consumo de sustancias, o trastornos concurrentes.

La verdadera cuestión es si el acceso a las armas y el riesgo de suicidio se correlacionan indefinidamente. Por ejemplo, ¿las personas que compran armas de fuego ya tienen planes para hacerse daño o la mera presencia de un arma de fuego crea nuevos riesgos? La única respuesta real aquí es sí, a ambas. Los resultados del estudio de Stanford, realizado a lo largo de 12 años, llegaron a la conclusión de que el acceso a las armas supone un riesgo sustancial, ya que se atribuyó a la compra de nuevas armas de fuego más de la mitad de todos los suicidios por arma de fuego ocurridos en uno o dos años.

El problema es que resulta difícil determinar si los compradores de estas nuevas armas de fuego ya padecían una enfermedad mental diagnosticable, ya que las leyes de información sobre salud mental varían de un estado a otro.

 

Enfermedades mentales y tiroteos masivos

El suicidio no es el único tabú asociado a las armas y las enfermedades mentales. Estados Unidos asiste actualmente a un enigma de tiroteos masivos en el que la mayoría de la gente se apresura a afirmar que la causa subyacente es una enfermedad mental. Sin embargo, sólo el 20% de estos sucesos de violencia masiva pueden atribuirse a personas con enfermedades mentales.

Las investigaciones demuestran sistemáticamente que la mayoría de quienes padecen enfermedades mentales de leves a graves tienen más probabilidades de hacerse daño a sí mismos o de ser víctimas de violencia interpersonal que de hacer daño a otros. Esto se debe a que sólo hay ciertos periodos de tiempo y ciertos entornos durante los cuales las personas con enfermedades mentales graves corren un riesgo elevado de violencia. Por ejemplo, episodios breves de psicosis o periodos en torno a la hospitalización psiquiátrica.

Desgraciadamente, cuando se producen sucesos violentos ampliamente difundidos en los que se considera que el autor es un “psicótico” o un “enfermo mental”, no se hace sino reforzar el dañino mito de que las enfermedades mentales provocan comportamientos violentos hacia los demás. Aunque no podemos descartar legítimamente que los problemas de salud mental sean la única razón de estos sucesos violentos masivos, tampoco podemos utilizarlos como chivo expiatorio de por qué ocurren cuando hay tantos otros factores que entran en juego.

Recuerde siempre que los intentos de suicidio suelen ser actos impulsivos. Los signos de un próximo intento de suicidio no siempre son evidentes. Si tú o un ser querido estáis experimentando pensamientos suicidas o una crisis emocional, la Línea Nacional de Ayuda contra el Suicidio está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, para ofrecer apoyo imparcial y confidencial.

Si desea apoyo a largo plazo y tratamiento profesional de salud mental, póngase en contacto con nosotros para informarse sobre nuestros servicios asequibles y accesibles.

Gun Ownership and Mental Health

Roughly 44% of Americans own guns or live in a gun-owning household. It’s also estimated that 26% of Americans ages 18 and older suffer from a diagnosable mental health disorder in a given year.

Interestingly enough, the US has a strong gun culture where most people believe in the constitutional right to bear arms. However, there’s still quite a stigma surrounding mental illness and getting professional treatment. But what about the current state of Americans who own a firearm and have a mental illness? Are they more likely to self harm compared to people with mental illnesses who don’t own a firearm?

Let’s discuss.

 

Mental Illness, Guns and Suicide

Here’s the thing about guns: they’re more lethal compared to other methods of suicide and self harm. They’re quick and the damage done is usually irreversible. This is an incredibly large issue for individuals suffering from a mental illness as impulsivity is a prevalent characteristic of those with diagnosed mental health and conduct disorders such as attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), personality disorders, psychotic disorders, bipolar disorders, substance use disorders, eating disorders, and even dementia.

What this means is that owning a firearm is directly associated with a dramatically elevated risk of suicide. According to recent research conducted by Stanford, men who owned handguns were eight times more likely and women were 35 times more likely to self harm compared to men and women who didn’t own handguns. According to the authors of this study, “suicide attempts are often impulsive acts, driven by transient life crises.”

Another study mentions that out of the 48,344 people who died by suicide in in US in 2018, 51% of them used a firearm. The study also mentioned that between 45% and 90% of those who commit suicide have mental health or substance use disorders — or co-ocurring disorders.

The real question is whether gun access and suicide risk correlates indefinitely. For example, do people who purchase firearms already have plans in place to harm themselves or does the very presence of a firearm create new risks? The only real answer here is yes, to both. The findings from Stanford’s 12-year study came to the conclusion that gun access poses a substantial risk as new handgun purchases were attributed to more than half of all firearm suicides within a year or two.

The problem is that it’s difficult to determine whether the purchasers of these new firearms already had a diagnosable mental illness since mental health reporting laws vary from state to state.

 

Mental Illness and Mass Shootings

Suicide is not the only taboo associated with guns and mental illness. America is currently witnessing a mass shooting conundrum in which most people are quick to claim that mental illness is the underlying cause. However, only 20% of these mass violence events can be attributed to individuals with mental illnesses.

Research consistently shows that the majority of those living with mental illness from mild to severe are more likely to harm themselves or become a victim of interpersonal violence than to harm others. This is because there are only certain periods of time and certain settings during which individuals with serious mental illness are at elevated risk of violence. For example, brief episodes of psychosis or periods surrounding psychiatric hospitalization.

Unfortunately, when we have widely publicized violent events where the perpetrator is deemed ‘psychotic’ or ‘mentally ill’, the harmful myth that mental illness causes violent behavior towards others is only reinforced. While we cannot rightfully rule out mental health issues as the sole reason for these violent mass events, we also cannot use them as a scapegoat for why they happen when there are so many other factors that come into play.

Please always remember that suicide attempts are often impulsive acts. The signs of an upcoming suicide attempt are not always obvious. If you or someone you love is experiencing suicidal thoughts are an emotional crisis, the National Suicide Hotline is available 24/7 to offer unbiased and confidential support.

For long-term support and professional mental health treatment, get in touch with us about our affordable and accessible services.

Perspectivas de los psicodélicos para la salud mental

El uso de psicodélicos (LSD y psilocibina) es posiblemente el avance más reciente y potencialmente prometedor para el tratamiento de los trastornos mentales que las ciencias de la salud han visto en algún tiempo. Sin embargo, a pesar del gran interés público y científico por la investigación y los estudios clínicos, en la actualidad no disponemos de una norma de atención ni de un consenso sobre cómo combinar la psicoterapia y los psicodélicos para lograr la máxima eficacia.

¿Cuál es la perspectiva de los psicodélicos como futuro de la salud mental?

Veamos lo que sabemos hasta ahora:

 

¿Qué pueden tratar potencialmente los psicodélicos?

Cada vez hay más pruebas de que los compuestos psicodélicos del LSD, la psilocibina y la MDMA tienen un gran potencial terapéutico para diversas enfermedades mentales. Esto incluiría el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno depresivo mayor (TDM), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), etc.

Por ejemplo, la psilocibina, el compuesto psicoactivo de las “setas mágicas”, se encuentra actualmente en ensayos clínicos de fase II para tratar el TDM. Este compuesto es un conocido agonista de los receptores serotoninérgicos 5-HT2A del cerebro, que están directamente relacionados con la creatividad, la flexibilidad cognitiva y el aumento de la imaginación. Hasta ahora, el compuesto ha dado resultados positivos en estudios con pacientes con trastorno depresivo múltiple, reduciendo rápidamente sus síntomas al principio y manteniendo esos resultados durante un periodo de cuatro semanas.

Cuando se trata de tratar trastornos de ansiedad, como el TEPT, se ha descubierto que la “droga de las fiestas”, la MDMA, tiene una capacidad única para fomentar la aceptación y la empatía en uno mismo y en los demás. Además de elevar los niveles cerebrales de oxitocina, la MDMA también estimula la liberación de los neurotransmisores serotonina, norepinefrina y dopamina. El resultado es un mejor estado de ánimo y mayores niveles de sociabilidad.

En estudios clínicos, las imágenes cerebrales posteriores a la administración de MDMA muestran una menor activación de la amígdala, lo que a su vez reduce la “respuesta de miedo”. Esto ha permitido a los pacientes implicarse emocionalmente en la terapia sin sentirse abrumados por emociones intensas o ansiedad.

Cabe señalar que ambas formas de tratamientos psicodélicos deben ir acompañadas de formas tradicionales de terapia, así como de medicación psiquiátrica en caso necesario.

 

¿Qué ocurre después?

En estos momentos, la psicoterapia asistida con MDMA es el tratamiento psicodélico que más cerca está de recibir la aprobación de la FDA, ya que actualmente se encuentra en fase III de ensayos clínicos en pacientes con TEPT. Con la aprobación de la FDA, la psicoterapia asistida con MDMA podrá utilizarse como método de tratamiento en tan sólo dos años.

La psilocibina, por su parte, está tardando más de lo esperado en alcanzar la aprobación de la FA. El compuesto psicodélico estaba en vías de aprobación para 2021, sin embargo, los investigadores han declarado que se necesitan más ensayos clínicos para garantizar que sus efectos secundarios positivos seguirán durando más de un año. Otra limitación reside en el gobierno federal, ya que la psilocibina sigue siendo una sustancia controlada de la lista I, lo que hace más difícil obtener la aprobación de la FDA como método viable de tratamiento.

Sin embargo, con más investigaciones a largo plazo que arrojen resultados favorables, podemos esperar que la psilocibina esté en camino de ser aprobada y utilizada en los próximos tres a cinco años.

Puede que pase bastante tiempo antes de que las sustancias psicodélicas se conviertan oficialmente en métodos habituales de tratamiento de los trastornos mentales. Manténgase al día de las últimas noticias sobre salud mental visitando nuestro blog.

The Outlook on Psychedelics for Mental Health

The use of psychedelics (LSD and psilocybin) are arguably the most recent and potentially promising advancements for treating mental health disorders that health sciences have seen in some time. However, despite the large amount of public and scientific interest in the research and clinical studies, we don’t currently have a standard of care nor a consensus as to how psychotherapy and psychedelics can be combined for maximum effectiveness.

So what’s the outlook on psychedelics as the future of mental health?

Let’s take a look at what we know so far:

 

What Can Psychedelics Potentially Treat?

There is a growing body of evidence suggesting that the psychedelic compounds found in LSD, psilocybin, and MDMA have strong therapeutic potential for a variety of mental health conditions. This would include general anxiety disorder (GAD), major depressive disorder (MDD), post-traumatic stress disorder (PTSD), and more.

For example, psilocybin, the psychoactive compound in “magic mushrooms,” is currently in phase II clinical trials for MDD. This compound is a known agonist of the brain’s serotonergic 5-HT2A receptors, which are directly linked to creativity, cognitive flexibility, and an enhanced imagination. So far, the compound shows positive results in studies involving individuals with MDD, rapidly reducing their symptoms in the beginning and sustaining those results over a four-week period.

When it comes to treating anxiety disorders, such as PTSD, the “party drug” MDMA has been discovered to have a unique ability to promote acceptance and empathy in one’s self and others. In addition to elevating the brain’s oxytocin levels, MDMA also stimulates the release of the neurotransmitters serotonin, norepinephrine, and dopamine. This results in an improved mood and higher levels of sociability.

In clinical studies, brain imaging post MDMA administration shows a decreased amygdala activation which in turn reduces the “fear response.” This has enabled patients to emotionally engage in therapy without becoming overwhelmed by intense emotions or anxiety.

It should be noted that both forms of psychedelic treatments are meant to be accompanied by traditional forms of therapy as well as psychiatric medications where needed.

 

What Happens Next?

As of right now, MDMA-assisted psychotherapy is the closest psychedelic treatment to receiving FDA approval as it’s currently undergoing phase III clinical trials in patients with PTSD. With FDA approval, MDMA-assisted psychotherapy can be used as a treatment method in as little as two years’ time.

Psilocybin, on the other hand, is taking more time than expected to reach FA approval. The psychedelic compound was on track for approval by 2021, however, researchers have stated that more clinical trials are needed to ensure that its positive side effects will continue to last beyond one year. Another limitation lies in the federal government, as psilocybin is still a schedule I controlled substance, making it more difficult to obtain the FDA’s approval as a viable method of treatment.

However, with more long-term research yielding favorable results, we can expect psilocybin to be on its way to approval and use within the next three to five years.

It may be quite a while before psychedelic substances officially become mainstream methods of treatment for mental health disorders. Keep up to date with the latest in mental health news by visiting our blog.

Estigmatización cultural Significado y efecto en la salud mental

La mayoría de las veces, cuando pensamos en cultura, pensamos en cosas como la lengua, la diversidad de alimentos, las costumbres y las tradiciones. Tendemos a olvidar que la cultura también influye en las creencias de los distintos grupos minoritarios, así como en sus valores y en su forma de abordar la salud mental, especialmente aquí en Estados Unidos.

Según un reciente estudio publicado por The Common Wealth Fund, en Estados Unidos las minorías tienen menos probabilidades de recibir tratamiento de salud mental que los blancos. Como mínimo, considerarán el tratamiento cuando los síntomas se agraven.

Hablemos de las diversas formas en que la cultura influye en la salud mental:

 

Estigma cultural

Cada cultura tiene una forma diferente de ver la salud mental. Para la mayoría, existe un estigma generalizado en torno a la salud mental. Esencialmente, los problemas de salud mental se consideran una debilidad.

Por ejemplo, en las comunidades asiáticas y de Oriente Medio, buscar ayuda profesional para enfermedades mentales o problemas de salud mental puede suponer vergüenza o deshonor para la familia. La comunidad negra tiene una larga historia de discriminación y maltrato por parte de los profesionales de la salud. Esto tiende a hacer que las personas sean más reacias a buscar ayuda.

En cuanto al tratamiento de los problemas de salud mental, es probable que los miembros de cada una de estas comunidades repriman sus sentimientos. Si buscan apoyo, suele ser a través de familiares cercanos o de sus respectivos círculos religiosos. Aunque la búsqueda de apoyo suele ser el primer paso hacia la curación, el estigma cultural asociado a los problemas de salud mental puede impedir que las personas reciban la ayuda que necesitan.

 

Comprender los síntomas de las enfermedades mentales

En general, la salud mental y las enfermedades mentales no son temas bien comprendidos entre la mayoría de los grupos étnicos. Las razones varían, pero como ya se ha dicho, muchas culturas consideran los trastornos mentales como una debilidad que debe ocultarse. Por lo tanto, dependiendo del grupo cultural al que pertenezca una persona, la forma en que describa sus síntomas y sentimientos será diferente.

Por ejemplo, puede afectar a que alguien decida reconocer sus síntomas como algo más grave en primer lugar. O puede afectar al modo en que deciden hablar de esos síntomas, emocionales y físicos, y a si la persona a la que se lo cuentan es receptiva a lo que eso significa.

 

Apoyo comunitario

Los factores culturales pueden afectar directamente al apoyo que una persona recibe de su familia y su comunidad en relación con su salud mental. Las distintas culturas tienen formas diferentes de “tratar” la salud mental, y si una persona siente que no va a recibir el apoyo que necesita, puede mantener sus problemas de salud mental en secreto.

 

Recursos

Según la misma investigación mencionada anteriormente, las minorías tienden a tener menos acceso a las fuentes habituales de atención sanitaria. También tienden a tener menos posibilidades de elegir dónde recibir atención sanitaria. Esto tiene mucho que ver con el hecho de no tener seguro médico o medios económicos para pagar de su bolsillo.

También tiene mucho que ver con el hecho de no tener acceso a una atención de calidad dentro de sus comunidades, es decir, a profesionales de la salud mental de su misma procedencia que puedan comprender sus experiencias específicas desde su punto de vista cultural único.

Cada cultura es diferente en su forma de afrontar la vida cotidiana, y cada individuo tendrá un recorrido diferente en lo que respecta a su salud mental. Una forma de combatir estos estigmas culturales es comprender el papel que desempeña la cultura en la salud mental. Otra forma es garantizar que el tratamiento de la salud mental sea accesible para todos.

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Cultural Stigmatization Meaning & Effect on Mental Health

Most of the time when we think about culture we think about things like language, diverse foods, customs, and traditions. We tend to forget that culture also impacts the beliefs of different minority groups as well as their values and how they address mental health, especially here in America.

According to recent research published by The Common Wealth Fund, minorities here in the US are less likely to seek mental health treatment compared to their white counterparts. At the very least, they’ll consider treatment once symptoms become severe.

Let’s talk about the various ways cultural impacts mental health:

 

Cultural Stigma

Each culture has a different way of looking at mental health. For most, there is a prevalent stigma surrounding mental health. Essentially, mental health issues are considered a weakness.

For example, In Asian and Middle Eastern communities, seeking professional help for mental illness or mental health issues can bring shame or dishonor to the family. The Black community has a long history of experiencing discrimmination and overall mistreatment from medical providers. This tends to make individuals more reluctant to seek help.

As for addressing mental health issues, the members of each of these communities are likely to suppress their feelings. If they do seek support, it’s typically through close family members or their respective religious circles. While seeking support is often the first step in healing, having a cultural stigma attached to mental health issues can keep individuals from getting the higher level of help they need.

 

Understanding the Symptoms of Mental Illness

Generally speaking, mental health and mental illness are not well understood topics among most ethnic groups. The reasons for this vary, but as mentioned above, many cultures view mental health disorders as a weakness that should be hidden away. Therefore, depending on which cultural group an individual belongs to, how they describe their symptoms and feelings will differ.

For example, it can affect whether someone chooses to recognize their symptoms as something more serious in the first place. Or, it can affect how they choose to talk about those symptoms, emotional and physical, and whether the person they tell is receptive to what that means.

 

Community Support

Cultural factors can directly affect how much support an individual receives from their family and community regarding their mental health. Different cultures have different ways of “dealing” with mental health, and if an individual feels they won’t get the support they need, they may keep their mental health issues a secret.

 

Resources

According to the same research mentioned earlier, minorities tend to have less access to regular sources of care. They also tend to have less of a choice in where they receive care. This has a lot to do with not having health insurance or the financial means to pay out of pocket.

It also has a lot to do with not having access to quality care within their communities — as in mental health professionals from the same background who can understand their specific experiences from their unique cultural point of view.

Every culture is different in how they tackle everyday life, and every individual will have a different journey in regards to their mental health. One way to combat these cultural stigmas is by understanding the role in which culture plays in mental health. Another way is to ensure that mental health treatment becomes accessible to all.

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